Last Updated on 2024年8月1日 by Jo

【この記事は観覧注意の写真がありますので、ご注意ください】

このブログでもたまにオーガニックプロダクトを紹介してるんですが、意外と「ドイツ　ニキビ」で検索して、このブログを見てくれている方も多いみたいなんですよね。

ニキビワードをちょこちょこ入れておきながら、今までメイントピックとしてニキビ記事を書いておらず申し訳ないです・・・

ちょっと今日はニキビについて書きますね！

わたしも海外に来てニキビで相当悩んだ・・！

今はニキビフリーで生活しているわたしですが、数年前までニキビがボツボツとできてました。

ティーンの頃はずっとニキビに悩まされ、病院行ってニキビ用の基礎化粧品使ってよくなって、やめて、またできて・・・の繰り返しで現在３０代半ばになりました。

ドイツに来て１、２年目、３０歳の頃を境にニキビはほとんどできなくなったのですが（たぶんホルモンバランスが変わったせい）、それまではほんとーーーーにニキビとずっと戦ってました。

日本国内だったら病院にすぐ行けるけど、海外生活だとニキビ治療に関してどうすればいいのかわからない。

ネットでいろいろ見ては試して、絶望して・・・の繰り返しでした。

２８歳の頃、ドイツではないとこに住んでたんですけど、その時が一番ひどかった。うわっ・・・って引かれるのを覚悟で、どれくらいひどかったかというと・・・

ね？びっくりするくらいひどいでしょ？

今回ニキビの記事を書くために、昔の写真から引っ張り出して来たんですが（肌荒れフォルダを作ってた　苦笑）ファイルを開けた瞬間に当時のニキビで悩んでいた記憶がぜーーーんぶ思い出されて、悲しい気持ちになりました。

写真よりも実際はもっとひどくて、会う人会う人に、「お肌どうしたの？」「痛そう～！」って言われるし、「ビタミンが足りてないんだよ！」とか言われるのも苦痛でした。

その頃、食物の栄養素を確認してからではないと食物を口にできなかったほど食事には気を付けていて、ビタミンとか死ぬほど摂ってるわ！って感じでした。いや、ほんと。ニキビができてる時って超絶気持ちがナーバスになるので、あまり他人から触れられたくないですよね。

今回はわたしがいろいろと試してみたことを中心に書いてみますね。

ニキビ治療として試したこと（個人的に効果がなかったもの）

２０１２年、２８歳の頃からニキビがぽつぽつでき始め、最初は気にしていなかったけど、その数か月後に上記の写真のようにうわ～っと百花繚乱、乱れ咲きました。

後から効果のあったことも書きますが、まずニキビを直すためにやってみて、失敗したことを書きます（個人差はあると思うけど）。

プロ〇クティブ

日本でもよくCMしてますよね。わたしが当時住んでいた某オセアニアの国でもCMしてたので、買いました。

これで治った人もいると思いますが、個人的には洗浄力が強すぎて使う度に痛くて、そもそも使えませんでした・・・涙

ヨーグルトパックとお茶の葉パック

今考えたらよくもまぁこんな貧乏臭いことやれたなぁと当時のわたしを叱りたいですが、当時は藁をもつかみたい心境なので、いいと言われたものは全部やってみました。

食べるヨーグルトにハチミツと若干小麦粉入れて（アレルギーがある方はご遠慮ください）、顔パックとして塗ります。そもそもなんでヨーグルトにたどり着いたのかすっかり忘れてしまいました（ピーリング効果があるので、お肌のトーンアップにはいいと思います）

緑茶パックは、緑茶の葉がニキビの炎症を抑えてくれるとかで、飲んだ緑茶のTパックを切り裂き、緑茶を取り出し、ハチミツを入れて顔パックとして使ってました。

肌トラブルがない場合のヨーグルトパック、緑茶パックはお肌を健やかに導いてくれる可能性もあるのでいいとしても、顔にへばりつくようにできる頑固なニキビの場合はまじで効果なしです。

エステ

エステもね、毛穴洗浄とかリフトアップとかならいいんですけど、こじらせたニキビはエステじゃどうも・・・

わたしは美容クリニックみたいなところにも行きましたが、その美容クリニックでは「ニキビが治らない限り、これ以上わたしにはどうすることもできません、お金の無駄です」と言われ、絶望しました。

治らないから来てるんだろーーー！と怒り心頭でした。

食事療法

食事が乱れるとお肌が荒れるのは確かです。

が！

当時のわたしは不摂生してたわけでも生活が乱れてたわけでもないのに、ニキビが顔中に。

ネットでいろいろ調べまくり、肌荒れ・ニキビに聞く食べ物を摂取するように心がけていましたが、ニキビは全然よくなる気配がない。

栄養士の方とかにきちんと相談して、献立とか組んでもらえば話は別だとは思いますが、食事療法で劇的にニキビが治った記憶がありません。

長期的に見て、ニキビのできにくい肌質をつくるには食事を気を付ける必要があると思います（人によると思いますが）が、個人的にはイマイチ重要性を感じませんでした。

ローズヒップティーが美容にいいと聞いて、毎日毎日ひたすらローズヒップティー飲んでた記憶もありますね・・・あと肌荒れ、イボに効くというヨクイニンも取り寄せて飲んでましたが、残念ながら、どれも効果なし。

ピーリング石鹸や市販のピーリング剤

そうそう、ピーリング効果のある石鹸も洗顔料として使いました。かなりすっきりするタイプの洗顔でしたが、劇的に効果はでなかったので、やめてしまいました。

半年くらい使い続けてると効果あったのかもしれないけど、そんなに忍耐がなかった・・・

日本から送ってもらったピーリングローション（タカミのピーリングローション）は毛穴対策には良いと思いましたが、お値段と日本でしか買えないことで断念・・・これは非常に残念でした。

ホホバオイル

ニキビにいい筈のホホバオイル・・・でさえ効かない非常事態。

軽度のニキビにはいいんでしょうけど、重度のニキビは・・・ホホバオイルでも救えず。ちーん。

ちなみにクレンジングとしてホホバオイルを使ったり、保湿として使ってました。

基礎化粧品の見直し・・・は覚えてない

基礎化粧品の見直しが一番大切だと思うんですけど、この項目に関してはまったく何にも覚えてないです・・・というか、外国で新しい化粧品を使うのが怖くて、躊躇ってたような記憶しかない。。。

今なら　Roche Possay の　Effaclar ラインを使うと思います！　皮膚科推奨だし、Effaclar ラインはニキビに特化したコスメラインなので、改善が期待できるかも・・・

わたしは現在は洗顔フォームはRoche Possayを使っています！（時期によって変えています）フランスの製品ですが、ドイツでもアポテケで買えます。毎日使っても少量で済むので、1年くらい使ってます（持ちはいいけど、使用期限とかはどうなんだろう・・・）

ニキビ肌改善に効果のあったもの（個人の経験です）

上記のように個人でできることをさんざんやったんですが、一向に改善の余地なく、ニキビはますます開花。わたしの場合は、赤い大きな膿を持ったニキビたちが頬にどーん、どーんと何個もできました。

「ニキビはつぶしてはいけない」ってニキビの基本ですよね？そりゃわたしだって知ってます。でもニキビにあまりに悩まされるとね・・・その基本すらどうでもよくなるんです。

ニキビが憎すぎて、我を忘れてつぶしまくってました。ちょっとした白いニキビではなく、赤い膿を持ったニキビをつぶすことがどういうことかわかりますか？血まみれになる。かつ、傷になるってことです。

いわいるクレーターってやつが顔に残ります。２０１９年ニキビが治った今ではほとんど目立ちませんが、よくよく自分の顔を鏡で見ると、クレーターは今でも確認できます。

７年も経ってるのに、「あ、これはあの時のニキビだ」って今でもはっきり思い出せるくらい。ニキビは本当につらいんです。

でも止まない雨なんてない、朝の来ない夜なんてない、です。

以下効果のあったものたちです。

低用量ピル

いろいろ調べていくうちに、「肌荒れ・ニキビはホルモンの乱れ」という一文を目にしました。

当時人間関係で悩んでいた時でストレスも結構あったので、ホルモンバランスが乱れていてもおかしくない、ということで婦人科を受診。ドクターと相談した上で、低用量ピルを処方してもらいました。

当時ピルは避妊の手段と思っていたので、軽くびっくりでしたが、ホルモンバランスを整える作用もあるんです。

最初の２、３か月は逆にひどくなったんですが、３か月を過ぎたあたりから、ニキビたちが落ち着いていくのが目に見えてわかりました。そのあとは半年くらい沈静化してくれてました。

最初の数か月で、体の毒素がすべて抜けて、後は快方に向かった感じ、と自分では認識しています。

ピーリングとレーザー治療

半年くらいニキビから音沙汰がなかったので、やっと悪縁から解放された！と思ってピルをやめていたのですが、また悪魔たち（憎きニキビ）が戻ってきてしまいました。

ピルまた再開したら治るんでしょ～とか軽く思ってたら、数か月飲み続けても今度はまったく治らない！悪夢再び・・・！今度は美容クリニックに駆け込み、ピーリングを始めました。でもすぐに効果がなくなってきたと感じたので、レーザー治療に切り替えました。

やっぱりお金はかかるけれど、レーザーの威力はすごくて、集中して数回やったらニキビがすっきり沈静化！！

赤みが消えて、顔の凹凸も目立たなくなる。毛穴も引き締まるし、顔も少し小顔になれるっていうおまけつきでした。これ以後はあまりニキビに悩まされなくなった気がします。

個人的にはもし今度ニキビができることがあれば、レーザー一択と決めているくらい、劇的に効果があるのは、レーザー治療です。

また、今わたしは毛穴とクレーター、ニキビ跡が気になるので、それもレーザー治療したいな、と思ってます。

続・ニキビとの闘い

わたしみたいに重度のニキビの人はレーザー治療が一番即効性があると思うんですが、軽度のニキビであればレーザー治療まではいかなくて大丈夫。

今でもやっているニキビケアは以下の通り。

ティーツリーオイルでニキビケア

白いぽつっとしたニキビなら、ティーツリーオイルを塗っておくだけで十分な場合が多いです。わたしはボディショップのものを使っていました（下のリンクはAmazon.de のものです）

これなんかもいいですね。アマゾンドイツでベストセラーと書いてありますし、ニキビ肌の写真も載ってるので、効果が見込めそうです。

ティーツリーオイルは赤く大きな、根が深そうなニキビにはあまり効果がない気がしますが（個人的には治らなかった）、ポツポツとできた小さなニキビにはかなり効果発揮してくれます。

また軽度のニキビなら前述したホホバオイルもオススメです。皮脂や汚れの除去に適しているのでクレンジングとしても使えます。

下のやつは、オイルのべた付きが苦手な方にオススメです。さらっとした付け心地で、お肌にもすっと馴染んでくれます。オーガニックなので、気になる方はぜひ！

個人的にはニキビを防ぎつつ、乾燥からお肌をしっかりとバリアしてくれるオイルが好きなので、冬場は必ずプリマヴェーラというドイツのオーガニックブランドのホホバオイルを使ってます。顔用、ボディ用両方あります。また、ホホバオイルだけじゃなく、アーガノンオイルやアボカドオイルなどがあるのも魅力的です。

泥パック

泥パックも軽度のニキビにはオススメ。抗炎症作用が強いため、赤ニキビなどの炎症を起こしているニキビにも効果あり。dmやロスマンなどでも売っていて、かなりお手頃な価格で買えます。

使い方は簡単で、

１．適量を手に取って、水に溶かして顔に塗る
２．若干乾いてきたら、ぬるま湯でオフ

ニキビに効果があるだけではなく、パック後はお肌がぎゅー↺と上がってる感じがします。リフトアップ効果で、顔の大きさが若干変わったように見えます✨

スクラブでお肌の角質た毛穴の汚れを取り除いてあげるならば、スクラブ入りの泥パックもオススメです。スクラブで洗い流すタイプなので、パック後は剥き卵のようにつるっとなります。ニキビ対策に角質ケア、本当に大事ですよ・・・！

炎症しているニキビには刺激が強いと思うので、炎症が治まってから使ったようがいいと思いますが、ニキビ跡で悩んでいる人にもピーリングはオススメです　（こちらの記事も参考に→　ニキビ跡に効くと噂。ドイツで買えるオイル２選　）

オーガニック製品

さっきも書いたんですが、レーザー治療は即効性あってもお金がかかし、ニキビができ続けるとエンドレスにレーザーをあてなくてはいけないというデメリットがあります。

レーザー治療しながら、ニキビができにくいお肌を作っていくことが大事です。

そこでドイツでも人気のオーガニック製品。

オーガニック製品は「お肌にいい」とは言っても、使ったすぐからニキビに効果はありません（個人の感想です）。でもわたしはオーガニック製品を使い始めてから、ニキビはできにくくなったと思うので（と年のせい）、ニキビができにくいお肌つくりには貢献してくれているはずです。

わたしはドイツに住んでいるので、Weledaやアンネマリーボーリンド、それからオーストラリアブランドのAesopをよく使ってます。

最後に

今回ニキビとの闘いについて書きなぐりましたが、これは個人の体験によるものですので、誰にでも合うわけではないでしょう。もしかしたらわたしには効かなかった上記のどれかが誰かのニキビには効果を発揮するかもしれません。

でもニキビって、レーザー治療とかピルとか、お医者さんや専門家の力を借りないと治るまでにはながーーーい時間がかかるでしょう。。。少なくともわたしはそうでした。

今ひどいニキビに悩んでいて鏡を見て自暴自棄になっているあなた。わたしもそうでした。でもそんなわたしですら、治ったんですから、大丈夫。あなたもきっと治りますよ、希望を持ってね！

こちらの記事もどうぞ参考に！　お肌のゴワゴワをなんとかしたい！改善するにはｘｘが有効。

お肌のゴワゴワを無くし、ニキビが出来にくいお肌作りについてナビしてます。またニキビ跡で悩んでいる人も是非読んでみてください。

【ドイツオーガニックコスメ】Weledaファンが語る拭き取り化粧水　

上記の記事もお肌の角質ケアについてナビしてますので、どうぞ読んでみてくださいね。

【２０２２年６月追加】

アラフォーとなった筆者は最近毛穴問題で悩んでいます！　ニキビで悩まされる人は毛穴問題にはずっと悩まされるのかもしれません・・・おーのー。

[blogcard url=”http://joshiuri.com/skin_problem/”]

初回投稿：2019年1月28日